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Die Tanja-Grundmann-Methode
Das Ende von emotionalem Schmerz
und
Deine Erlösung aus und Heilung nach toxischen Beziehungen
Tanja Grundmann
Beraterin, Buchautorin, Mentorin
Die Tanja-Grundmann-Methode zeigt dir, wie du die nachhaltige Auflösung von limitierenden, schmerzhaften Mustern in die Wege leitest.
Sie gibt dir sofortigen Halt und Linderung bei starkem Liebeskummer, Verlustangst und anderen emotionalen Schmerzen.
Wir nutzen dafür ein Potential, das noch ungenutzt in dir wohnt und dir jederzeit zur Verfügung steht!
Die Methode begleitet dich sanft, aber wirksam Schritt für Schritt aus einer toxischen Beziehung und aus anderen ungesunden Kontexten heraus. Danach kann dir so etwas nicht mehr passieren.
Die Tanja-Grundmann-Methode hat sich über viele Jahre bewährt und bewegt sich genau an deinem Tempo und deinen persönlichen Voraussetzungen entlang. Sie bleibt in jedem Schritt für dich nachvollziehbar.
Diese Methode verlangt dir nichts ab, was jetzt nicht geht, oder dich nicht weiterbringt. Wir vertrödeln keine Zeit mehr mit Ansichten und Schritten, die fruchtlos bleiben.
Die Vorgehensweise ist aufrichtig, sanft und effektvoll. Sie bringt dich zurück zu dem Menschen, der du wirklich bist.
Von dort aus wird sich dein Leben verändern.
Die Tanja-Grundmann-Methode ist das Ende von unerfüllten und toxischen Beziehungen, Liebeskummer, Depressivität, limitierenden Mustern, Verlustangst, Schuld und Scham und all den Herausforderungen, vor denen besonders hochsensible Menschen stehen.
So kommst du nach Hause.
Tanja-Grundmann-Methode
- diese Methode bietet dir einen kompletten Perspektivwechsel
- 100% nachvollziehbar und jederzeit für dich überprüfbar
- Auflösung deiner Voraussetzungen für eine toxische Beziehung
- Beratungserfahrung von ca. 40.000 Gesprächen, davon 17.000 zum Thema toxische Beziehungen
Kundenstimmen
Woher die Tanja-Grundmann-Methode kommt
„Bis du das Unbewusste bewusst machst, wird es dein Leben bestimmen, und du wirst es Schicksal nennen.“
Carl Gustav Jung
Hast du genug davon, dass man dir sagt, du müsstest dein Denken ändern? Loslassen? Irgendetwas anders sehen oder etwas tun, was du jetzt nicht kannst? Selbstbewusstsein aufbauen und dich abgrenzen?
Ist es nicht so, dass wenn du das alles könntest, du es längst gemacht hättest? Bist du auch schon mit klugen Theorien und deinen schweren Emotionen alleine zurückgeblieben und keiner konnte dir damit helfen?
Dann bitte ich dich, weiter zu lesen.
Alles hatte immer ein bisschen geholfen aber nichts richtig
Ich hatte zwei Psychotherapien gemacht und unzählige Bücher gelesen. Ich ging zur Hypnotherapie und zum Schamanen, zu buddhistischen Zentren, Meditationskreisen, Massenveranstaltungen und Familienaufstellungen. Ich chantete Mantras, rannte zum Heiler, Kartenleger und Zauberer. Ich ging zu Powwows und zum Holy Man.
Immer schien es kurz besser zu gehen.
Aber jedes Mal fiel ich nach einem kleinen Hoch in ein noch tieferes Loch.
Am Ende hatte ich auf der Suche nach Erlösung das Äquivalent zu einem Neuwagen versenkt und saß immer noch vor denselben Problemen, wie Jahre zuvor, bereichert um das beklemmende Gefühl, dass es am Ende vielleicht gar nichts gibt, was mir helfen kann. Weil entweder ich zu blöd dafür bin oder es nicht verdient habe, es mir nicht beschieden ist, oder weil Veränderung vielleicht überhaupt nicht möglich ist.
Man schien mir immer alles zumuten zu können.
Mein Lebensalltag bestand aus schmerzhaften und unerfüllten Beziehungen, beruflicher Unzufriedenheit und der bitteren Erfahrung, von Menschen, die ich liebte, übersehen, nicht ernst oder für selbstverständlich genommen zu werden. Ich wurde einfach zu oft verletzt und das mit einer Sorglosigkeit, die ich damals nicht begriff.
Musste sich ein Mann zwischen mir und einer anderen Frau entscheiden, entschied er sich für die andere. Ich wurde nicht als empfindsamer Mensch wahrgenommen, gleich, wie sehr ich mich erklärte. Das tat ich bei jeder Gelegenheit, denn ich wollte endlich verstanden werden.
Ob mir etwas wehtat, war anderen egal. Protegiert wurden andere, besonders die, die weniger abgeliefert hatten als ich. Deshalb litt ich auch unter einem ständigen Gefühl der Ungerechtigkeit und Benachteiligung.
Ich war voller Schuldgefühle, Scham und Anpassungsdruck.
Passte ich mich an, lief es so gerade, aber verletzt wurde ich trotzdem. Blieb ich mir treu, blieb ich gleich alleine. Für nichts, was mich plagte, schien es Lösungen zu geben.
Ich war voller Scham, der ich ständig versuchte auszuweichen, indem ich mich anpasste und alles tat, um nicht unangenehm aufzufallen. Wenn auffallen, dann bitteschön nur mit Überfliegerleistungen. Aber die nutzten auch nichts, denn wenn ich sie ablieferte, wurde ich auch darin übersehen. Das tat noch mehr weh.
Der einzige Schluss, den ich damals ziehen konnte, war: Ich reiche nicht.
Irgendwas an mir musste grundlegend verkehrt sein, denn offenbar reichten andere, aber ich nicht. Andere schienen sich alles herausnehmen zu können, ohne Konsequenzen zu erleiden. Ich hingegen durfte mir keinen einzigen Fehler erlauben.
Worin dieser unsichtbare Unterschied bestand, blieb mir damals noch verborgen.
Ich bin nicht genug: Das ist die Definition von Schuldgefühlen, derer ich mir damals nicht mal wirklich bewusst gewesen war.
Dass ich offenbar nicht reichte, schien das Leben mir allerdings von morgens bis abends beweisen zu wollen.
Auch die Scham übersah ich viele Jahre. Zu gut hatte mein Überlebenssystem auch sie vor mir versteckt.
Was sich jedoch nicht verstecken ließ, waren die unterschwellige Traurigkeit, die Depressionen, die in Wellen immer wiederkamen und ein Gefühl von unendlicher Verlorenheit.
Ich hatte das Vollbild eines hochsensiblen Menschen, dem man in frühen Jahren in einer toxischen Familie gehörig die Flügel gestutzt hatte.
Kurz bevor das Leben mir schließlich die richtige Tür zeigte, wuchs die Angst, sie nie zu finden, ins Unermessliche.
„Verstehe, was du bist und erkenne, dass du genau das bist, wonach du immer gesucht hast.“
Maharishi Mahesh Yogi
Die ewige Suche nach Erlösung und Glück
Was im Hintergrund über viele Jahre mitlief, war die ewige Suche. Die Suche nach wirklichen Lösungen. Die Suche nach Veränderung, nach mir selbst und nach etwas, was ich in frühen Jahren nicht mal hätte benennen können.
Ich suchte ein zu Hause, von dem ich nicht wusste, was oder wo es hätte sein können.
Ich wollte glücklich sein und hatte keinen Schimmer, wie ich dorthin komme. Ich wollte nicht mehr in Sackgassen rennen, von Holzweg zu Holzweg.
Ich wollte frei sein, tun können, was ich wirklich tun will.
Ich wollte gedeihen und ungestört meinen Neigungen und Talenten nachgehen können und vor allem erleben, was eine echte, liebevolle und stabile Beziehung ist.
Ein Leben voller Begrenzungen
Immer schien ich in Margen festzuhängen: Bis zu einem gewissen Grad durfte ich Geld haben, dann zerrann es mir durch die Finger oder wurde mir durch Behörden oder unerwartete Rechnungen wieder abgeknöpft.
Bis zu einem gewissen Grad durfte ich Stabilität und Verläßlichkeiten erfahren, dann wurde ich ohne Erklärung und jeden Zugang zu Gründen, verletzt, verlassen und verraten.
Bis zu einem gewissen Grad durfte ich zur Ruhe kommen, und dann brach in meinem Leben wieder irgendein Chaos aus, das mich in höchste Stresszustände versetzte.
Bis zu einem gewissen Grad konnte es mir gut gehen, dann kamen depressive Episoden voller Selbstzweifel, Selbstanklagen und dem Gefühl, nie zu genügen.
Als hochsensibler Mensch hat man immer ein hohes Leistungsniveau. Dieses Niveau ist verbunden mit Gewissenhaftigkeit, Verantwortungsübernahme und Rücksichtnahme auf andere. Diese Attribute sind wunderbar und nicht das Problem. Das Problem ist die Zwanghaftigkeit, mit der wir diese Attribute anwenden.
Ohne eine Alternative zu kennen und viele Jahre völlig unbewusst, betreiben wir maßlosen Raubbau an uns selbst, ohne etwas dafür zu können und ohne, dass wir das willentlich stoppen könnten: Immer in der unterschwelligen Hoffnung, man könne doch irgendwann den Punkt erreichen, an dem man sich selbst genug unter Beweis gestellt hat und dafür endlich anerkannt, geliebt und geachtet wird. .
Als ich dann ausgebrannt und unendlich traurig am Ende meiner Möglichkeiten angekommen war, blieben mir nur zwei Optionen:
Meinem Leben ein Ende zu setzen oder die Lösung zu finden.
Da ich als hochsensible Frau auch ein Kämpfer bin, kam die erste Option nicht infrage. Ich durchdachte alles gründlich und kam zu dem Ergebnis, dass es einen Weg aus diesen Dilemmas und Sackgassen herausgeben müsse und dass ich ihn finden würde.
Der Weg raus hat mich gefunden
Und der ging nicht über eine weitere Psychotherapie, sondern über eine gründliche Untersuchung darüber, wie ich als Mensch eigentlich funktioniere.
Wenn Vieles unbewusst gesteuert wird, wo kann ich unbewusstes Material finden? Was befindet sich überhaupt im Unbewussten?
Was steuert unser Verhalten, also, was genau geht Verhalten voraus? Was geht meinen Reaktionen voraus?
Wenn unsere Geschicke durch Gedanken, Gefühle und Handlungsimpulse gesteuert werden, wo sitzt das in unserem Inneren und wie kommt das dahin? Mache ich das selber? Wohl kaum, wenn es unbewusst ist.
Aber wie kann ich diese Inhalte sichtbar und erfahrbar machen, wo muss ich hinschauen? Was ist Schuld überhaupt, oder hängt sich der Begriff bei genauerer Untersuchung vielleicht auf?
Diese Fragen brachten mich auf eine ganz andere Spur.
Dort lag tatsächlich die Lösung, die ich mein ganzes Leben lang verzweifelt gesucht hatte.
Ich entdeckte nicht nur, dass die unbewusste emotionale Steuerung für die schmerzhaften Wiederholungen verantwortlich war, sondern auch, was damit passieren muss, damit es schlichtweg aufhört und diese Kreisläufe ein für alle mal enden.
Alle erzählen einem, dass die Wahrheit wehtut. Ich stellte jedoch fest, dass das nicht stimmte.
Denn jedesmal, wenn ich klarer sah, ging eine Tonne von Last von meinen Schultern. Klarer sehen heißt, dass man Dinge in einem größeren Kontext sieht. Und der nimmt die Bürde.
Vor diesem Hintergrund löste sich eine meiner großen Ängste in Wohlgefallen auf: Dass ich eine Beziehung, die man heute als extrem giftig bezeichnen würde, zerstört haben könnte, weil ich so war wie ich war. Stattdessen fand ich heraus, warum und inwiefern das garnicht möglich war.
Ich begriff endlich, was es heißt, dass sich unbewusstes Material im Außen zeigt und immer wieder die selben Ergebnisse produziert und ich verstand, wie ich das so entschlüsseln konnte, dass diese Ergebnisse zu den erwünschten wurden.
Dieser Weg hat alle Beziehungen in meinem Leben geheilt.
Und er hat mich zuverlässig, auf sanfte Weise aus einer sehr giftigen Beziehung herausgetragen. Der Schmerz und die Verlustangst hörten noch in der Beziehung auf und ich konnte gehen, ohne mich umzublicken. Ich habe keine Träne mehr vergossen, im Gegenteil: Ich konnte ihn erstaunlich schnell einfach nicht mehr ertragen.
Diese Vorgehensweise hat auch meine inneren Voraussetzungen, die mich in diese Bredouille hineingebracht hat, so eliminiert, dass das schlichtweg nicht mehr passieren kann.
Dieser Weg hat mir erlaubt nach Frankreich zu gehen, mich dort niederzulassen und so zu leben, wie ich immer leben wollte. Er hat mir meinen heutigen Mann gebracht, mit dem ich in einer liebevollen, lebendigen und entwicklungsfähigen Beziehung lebe. Genau das, was ich mir immer gewünscht hatte.
Ja das gibt es und es steht auch dir offen!
Dieser Weg hat mich zu einem besseren Menschen gemacht, zu einem treueren Freund, und zu einer Frau, die nicht nur geben, sondern auch empfangen kann. Ich weiß heute, was Liebe wirklich ist und wie eine Beziehung aussieht, die von echter Liebe gesteuert ist.
Natürlich weiß ich auch, was ich früher für Liebe gehalten habe und was keine war.
Schuldgefühle, Scham und Anpassungsdruck gehören der Vergangenheit an.
Aus dieser Vorgehensweise habe ich im Laufe der letzten Jahre eine klare und nachvollziehbare Methode entwickelt, die Tanja-Grundmann-Methode.
In mittlerweile tausenden von Beratungen hat sie Anwendung gefunden, sich bewährt und vielen Menschen nachhaltig helfen können.
Es ist ein sanfter Weg nach Innen, der unbewusstes Material zur Reifung freilegt. Im Online-Seminar bewegen uns ganz genau an dem entlang, was jetzt für dich möglich ist. Das wird dein Leben verändern und zwar so, wie du es dir gewünscht hast.
Dieser Weg macht sehend
Er legt die wunderbare innere Orientierung frei, die uns allen gegeben ist, die aber oft verschüttet liegt unter Zweifeln, Ängsten und Ausweichhandlungen. Dabei gibt es keinen treueren Freund, als die eigene innere Stimme, die eigenen Grenzen und Bedürfnisse und der ethische Kompass, der immer das Wohl aller berücksichtigt.
Wir werden uns im Seminar vor allem um die Emotionen kümmern. Die quälenden, vor denen wir uns so fürchten und um die vormals unbewussten, die unser Denken und Verhalten steuern, ohne dass wir darauf Zugriff hatten. Denn es sind die Emotionen, die unser Denken und unsere Geschicke bestimmen. Und es sind auch die Emotionen, die uns oft nicht erlauben, das zu tun, was nötig wäre: Beispielsweise eine ungesunde Beziehung zu verlassen. Wenn die emotionale Steuerung nicht mehr da ist, sind auch die schmerzhaften Situationen nicht mehr da.
Natürlich kümmern wir uns auch auf sanfte aber nachhaltige Weise um die Widerstände, die in uns allen wohnen.
Wie das genau geht, erfährst du Schritt für Schritt im Seminar. Das ist auch das Gesündeste, was du für deinen Körper tun kannst. Denn das Aufgeben der Widerstände, entstresst den Körper dauerhaft.
Auf diesem Weg gibt es absolut nichts, was du zu befürchten hast. Du wirst keinen Kontrollverlust erleiden und nichts verlieren, was du brauchst. Am Ende wird dir nur gegeben.
Jede Erkenntnis, jedes Statement und alle Arbeitshypothesen bleiben für dich nachvollziehbar und überprüfbar. Es wird nichts verlangt, was toll klingt aber entweder nicht umzusetzen ist, oder was zu nichts führt.
Es ist ein sanfter Weg nach Innen zu dir selbst nach Hause. Wenn du diesen Weg einschlägst, kannst du das Ziel nicht verfehlen, gleich, wie verfahren und komplex deine Situation im Moment für dich aussieht.
Das Ziel wir dich finden.
Wir machen zusammen den Weg dafür frei.
Hier endet deine Suche.
Erlösung aus und Heilung von einer Toxischen Beziehung
Aufgrund einer eigenen Erfahrung mit einer toxischen Beziehung vor vielen Jahren, einer tiefen Analyse der Beziehungsdynamik dieser Verbindungen und unzähligen Beratungsgesprächen, habe ich die Tanja-Grundmann-Methode entwickelt, die dir den Weg aus diesem Leid zeigt und dafür sorgt, dass dir so etwas nicht mehr passieren kann.
Du wirst verstehen, was dein Verhalten gesteuert hat, und du wirst sehen, dass du ursächlich überhaupt nichts damit zu tun haben kannst. Du wirst selbst erkennen, dass du diese Erfahrung nicht verschuldet hast.
Auch die stete Frage, die mir gestellt wird: „Wo ist mein Anteil daran?“ wird gründlich und genau untersucht und geklärt. Hier werden dich keine bösen Überraschungen erwarten, sondern erlösendes Verstehen.
Davon ausgehend wirst du weitere, neue befreiende Sichtweisen auf dich gewinnen.
Wir werden uns um die schweren Emotionen kümmern, um die Verlustangst, um das ständige Gefühl, nie genug zu sein, um die Schuldgefühle und um vieles mehr.
Du wirst das Kernstück einer jeden tiefen und nachhaltigen Veränderung kennenlernen. Es ist leicht und entlastend.
In meiner Beratungserfahrung von 35 Jahren sind Lösungsstrategien entstanden, die sich bewährt haben und vielen Menschen aus toxischen Bezügen herausgeholfen haben – ohne neuen Schmerz zu erzeugen.
Die Tanja-Grundmann-Methode
Das Ende von emotionalem Schmerz
und
Deine Erlösung aus und Heilung nach toxischen Beziehungen
Die konkrete Erfahrung
Jeder Tag bringt dir ein Audio-Teaching, das dich durch ein zentrales Thema führt. Das zugehörige Arbeitsblatt hilft dir, eigene Erkenntnisse in die Tiefe zu tragen.
Die Bearbeitung der schmerzhaften Emotionen in den Teachings in Kombination mit systematischer Reflexion wird dich Schritt für Schritt dauerhaft aus der alten Dynamik herausführen.
Du wirst Entlastung und Transformation im Fühlen erfahren und deinen Verstand zu deinem besten Freund machen!
- 26 Tages-Lektionen als Podcast (je 30–45 Min.)
- 26 Arbeitsblätter, auf denen die tiefgreifende Transformation aufbaut
- Ruhige, geordnete Methode: kein Psychodrama, jede neue Erkenntnis bleibt für dich nachvollziehbar und überprüfbar
Ich arbeite in keiner Weise mit Psychodrama oder emotionalen Ausbrüchen.
Wir betrachten lediglich etwas genauer, was sowieso schon da ist, was aber gerne übersehen wird. Wir kümmern uns in zugewandter und wohltuender Weise um die schweren Emotionen.
Meine Methode ist ruhig und geordnet. Im Seminar erwarten dich keine unangenehmen Wahrheiten, die dich neu belasten. Du wirst jedoch viel darüber erfahren, wie du konditioniert wurdest, wie Muster genau funktionieren und wo du sie findest, vor allem im Zusammenhang mit toxischen Beziehungen.
An dieser Stelle möchte ich darauf hinweisen, dass sich das Seminar möglicherweise nicht für Menschen eignet, die eine Diagnose aus dem Bereich der Psychosen, dem schizophrenen Formenkreis oder BPS haben.
Woraus bestehen die Seminareinheiten?
Die Seminareinheiten bestehen im Wesentlichen aus Teachings von bis zu ca. 45 Minuten Länge (in Form von Podcasts bzw. Audiodateien) und Arbeitsblättern zur Vertiefung und zu deiner ganz persönlichen Reflexion zum jeweiligen Thema.
In den Teachings üben wir die Selbsterforschung, so dass du genau weißt, wo du hinschauen musst, um die dringend benötigte Klärung und Veränderung anzustoßen.
Technisch gesehen ist das ein Online-Kurs, den ich aber als Seminar bezeichne.
Zu Beginn wirst du die einzelnen Seminartage nur nacheinander abrufen können. Den Zugriff auf den vollen Seminarteil hast du, wenn die Anzahl der Seminartage vollendet ist.
Wichtig!
Bitte beginne unbedingt mit dem ersten Teil, weil er die Voraussetzung zum Verständnis der weiteren Teile darstellt.
Nach dem ersten Teil ist es egal, ob du den zweiten oder dritten oder beide machen möchtest.
becoming you: Das Ende von emotionalem Schmerz, Teil 1
Wieder festen Boden unter den Füßen
Bearbeitung der starken Emotionen als Grundlage jeder Veränderung
Dauer: 8 Tage
Die Seminarinhalte stehen dir als Audiodateien und herunterlad- und ausdruckbare Arbeitsblätter (PDFs) zur Verfügung.
Seminarinhalte
- Was in dir deine Beziehung steuert, und warum du eingeschränkt funktionierst
- Wo wirkliche Veränderung herkommt: das Kernstück jeder Reifung
- Wie du mit schweren Emotionen umgehst und daran wachsen kannst
- Kann er lieben?
- Kann man mich vielleicht gar nicht lieben?
- Verlustangst
- Anpassungsdruck
- Gemeinsame Selbsterforschung
- Habe ich einen Anteil an der Beziehung? Teil 1
- Wie du den Zyklus der Re-Traumatisierung beendest
- Regulationshilfe für das Nervensystem
- …..und vieles mehr
Arbeitsblätter zur Vertiefung und zu deiner persönlichen Selbstreflexion
Disclaimer
Wichtig: Es gibt keinerlei Lernerfolgskontrolle oder Leistungsüberprüfung. Du bewegst dich in deinem eigenen Tempo. Jede Reifung hat ihre eigene Dynamik. Die Arbeitsblätter dienen ausschließlich deiner persönlichen Reflexion und Introspektion. Sie sind ein Angebot für dich, stellen aber weder eine Pflicht noch eine Leistungsüberprüfung dar. Es wird von Seiten des Herstellers nichts abgefragt, überprüft, gemessen oder kontrolliert.
Damit unterliegt dieser Online Kurs nicht dem FernUSG §1 Abs.1
249 € (inkl. MWSt.)
- Sicher bezahlen über Digistore24
becoming you: Das Ende von emotionalem Schmerz, Teil 2
Normalität, Stabilität und Sicherheit
So verhinderst du, dass dir das nochmal passiert
Dauer: 7 Tage
Die Seminarinhalte stehen dir als Audiodateien und herunterlad- und ausdruckbare Arbeitsblätter (PDFs) zur Verfügung.
Seminarinhalte
- Warum du so leicht die Schuld auf dich nimmst
- Warum du denkst, es sei deine Schuld, dass er so mit dir umgeht
- Schuldgefühle, gründlich von mehreren Seiten beleuchtet
- Abgrenzungsprobleme
- Warum du deinen Partner oft nicht richtig einschätzen kannst und so viele Fragen dazu hast
- Klärung von Missverständnissen, die dich in der Beziehung festhalten
- Selbstentfremdung
- Wie das gemeinsame Unbewusste die Beziehung steuert
- Wie unterscheide ich eigene Emotionen von übertragenen Emotionen?
- Gemeinsame Selbsterforschung
- Was dir jetzt hilft und was nicht
- Habe ich einen Anteil an den Problemen in der Beziehung? Teil 2
- …..und vieles mehr
Arbeitsblätter zur Vertiefung und zu deiner persönlichen Selbstreflexion
Disclaimer
Wichtig: Es gibt keinerlei Lernerfolgskontrolle oder Leistungsüberprüfung. Du bewegst dich in deinem eigenen Tempo. Jede Reifung hat ihre eigene Dynamik. Die Arbeitsblätter dienen ausschließlich deiner persönlichen Reflexion und Introspektion. Sie sind ein Angebot für dich, stellen aber weder eine Pflicht noch eine Leistungsüberprüfung dar. Es wird von Seiten des Herstellers nichts abgefragt, überprüft, gemessen oder kontrolliert.
Damit unterliegt dieser Online Kurs nicht dem FernUSG §1 Abs.1
349 € (inkl. MWSt.)
- Sicher bezahlen über Digistore24
becoming you: Das Ende von emotionalem Schmerz, Teil 3
So kommst du ganz nach Hause
Die grundlegende Transformation
Dauer: 11 Tage
Die Seminarinhalte stehen dir als Audiodateien und herunterlad- und ausdruckbare Arbeitsblätter (PDFs) zur Verfügung.
Seminarinhalte
- Warum toxische Scham einer der Hauptfaktoren in einer toxische Beziehung ist
- Was gesunde Scham ist
- Toxische Scham: Wie sie entsteht und wo sie sich bemerkbar macht
- Toxische Scham: Unsichtbarkeit und Schüchternheit
- Toxische Scham: Andere ziehen an mir vorbei, obwohl ich besser qualifiziert bin
- Toxische Scham: Perfektionismus und Grenzenlosigkeit
- Verzweifelte Selbstoptimierung
- Wie Muster funktionieren, wo du sie findest und genau identifizieren kannst
- Warum du sein schlechtes Benehmen verteidigst
- Warum du nicht sehen darfst, wenn dich jemand verletzt und wen du vor dir hast
- Warum man in einer toxischen Beziehung alles auf sich nimmt
- Kann ich meiner Wahrnehmung trauen?
- Habe ich ein Recht zu urteilen?
- Warum die toxische Beziehung bislang dein sicherer Ort ist
- Warum du die Beziehung nicht zerstört haben kannst
- Unendliche Gedankenschleifen und mentale Echokammern
- Ängste vor der Trennung: Ich kann nicht gehen, weil er mir leid tut; Angst, er können sich sehr schnell wieder binden; Ich muss ihn retten; Angst vor lebenslanger Reue; Angst er könne mit einer anderen Frau glücklich werden
- Wie du dich aus einer toxischen Beziehung löst, wenn es so weit ist
- Transformation und Reifung, Kapitel 1 – 4
- Worum es bei tiefgreifender Veränderung wirklich geht
- Wie Gedanken und Emotionen zusammenspielen und dich in den alten Bahnen festhalten
- So kommst du aus dem Überlebenssystem heraus, ganz zu dir selbst
- Wie manifestieren wirklich funktioniert
- Wie das Leben nachher ist
- ….und vieles mehr
Arbeitsblätter zur Vertiefung und zu deiner persönlichen Selbstreflexion.
Disclaimer
Wichtig: Es gibt keinerlei Lernerfolgskontrolle oder Leistungsüberprüfung. Du bewegst dich in deinem eigenen Tempo. Jede Reifung hat ihre eigene Dynamik. Die Arbeitsblätter dienen ausschließlich deiner persönlichen Reflexion und Introspektion. Sie sind ein Angebot für dich, stellen aber weder eine Pflicht noch eine Leistungsüberprüfung dar. Es wird von Seiten des Herstellers nichts abgefragt, überprüft, gemessen oder kontrolliert.
Damit unterliegt dieser Online Kurs nicht dem FernUSG §1 Abs.1
375 € (inkl. MWSt.)
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